PSQI過去 1 個月約 3 分鐘 👥 暫無人完成來源：Buysse DJ, Reynolds CF, Monk TH, Berman SR, Kupfer DJ (1989)

匹茲堡睡眠質量指數

PSQI（Pittsburgh Sleep Quality Index）是睡眠質量綜合評估的經典量表，共 7 個分量，總分 0–21 分。

量表功能說明PSQI 用於綜合評估成年人過去一個月的睡眠質量，涵蓋主觀睡眠質量、入睡時間、睡眠時長、睡眠效率、睡眠障礙、安眠藥物使用和日間功能障礙七個維度。它適合長期跟進，幫助您整體掌握自己的睡眠健康狀況。
測試結果說明
  • 睡眠質量良好0 – 5

    您的睡眠質量良好，無明顯睡眠問題。

  • 睡眠質量差6 – 21

    睡眠質量較差，建議關注睡眠健康並考慮就醫評估。

以上為各分數段的參考意義，分級僅為篩查提示，不能代替專業診斷。

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重要提示：本量表結果僅供自我篩查參考

本站所有量表均為公開發布的學術科普工具，不屬於醫療器械，不具備臨床診斷效力。測評結果會受情緒、作息、環境、身體狀態影響，存在主觀偏差。

  • 量表結果不能作為疾病確診、用藥、停藥、處方、理療、治療的唯一依據。
  • 嚴禁僅憑量表分數自行診斷或自行購買中西藥物、開展艾灸、針灸等調理操作。
  • 如有身心、睡眠、情志不適，請務必前往正規醫療機構面診就醫。

用戶依據測評結果自行採取的就醫、用藥、調理、養生行為，風險由用戶自行承擔。