睡眠自我效能量表
PSEQ（Patient Self-Efficacy for Sleep）評估您對入睡、維持睡眠及應對干擾的信心，共 10 題，總分 0–60 分。
- 嚴重失眠相關信心不足0 – 18
您對睡眠的信心很低，可能對睡眠問題感到無助。
- 中度19 – 30
睡眠自我效能中等偏低，部分情境下難以入睡。
- 輕度31 – 45
您對睡眠有基本信心，但仍有波動。
- 正常/良好46 – 60
您對睡眠充滿信心，能較好應對常見睡眠挑戰。
以上為各分數段的參考意義，分級僅為篩查提示，不能代替專業診斷。
重要提示：本量表結果僅供自我篩查參考
本站所有量表均為公開發布的學術科普工具，不屬於醫療器械，不具備臨床診斷效力。測評結果會受情緒、作息、環境、身體狀態影響，存在主觀偏差。
- 量表結果不能作為疾病確診、用藥、停藥、處方、理療、治療的唯一依據。
- 嚴禁僅憑量表分數自行診斷或自行購買中西藥物、開展艾灸、針灸等調理操作。
- 如有身心、睡眠、情志不適，請務必前往正規醫療機構面診就醫。