睡眠自我效能量表
PSEQ（Patient Self-Efficacy for Sleep）评估您对入睡、维持睡眠及应对干扰的信心，共 10 题，总分 0–60 分。
- 严重失眠相关信心不足0 – 18
您对睡眠的信心很低，可能对睡眠问题感到无助。
- 中度19 – 30
睡眠自我效能中等偏低，部分情境下难以入睡。
- 轻度31 – 45
您对睡眠有基本信心，但仍有波动。
- 正常/良好46 – 60
您对睡眠充满信心，能较好应对常见睡眠挑战。
以上为各分数段的参考意义，分级仅为筛查提示，不能代替专业诊断。
重要提示：本量表结果仅供自我筛查参考
本站所有量表均为公开发布的学术科普工具，不属于医疗器械，不具备临床诊断效力。测评结果会受情绪、作息、环境、身体状态影响，存在主观偏差。
- 量表结果不能作为疾病确诊、用药、停药、处方、理疗、治疗的唯一依据。
- 严禁仅凭量表分数自行诊断或自行购买中西药物、开展艾灸、针灸等调理操作。
- 如有身心、睡眠、情志不适，请务必前往正规医疗机构面诊就医。